Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2018
|
107,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 17,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2018:
|
2942 kcal
|
Fedt: 183,09g | Prot.: 171,78g | Kulhyd.: 158,00g.
Morgenmad: Ojcowa Wędzarnia Kiełbasa Krucha z Kija, President Camembert Lekki 12%, Bakalland Migdały Łuskane, Melvit Siemię Lniane, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Jajko, Iberia Oliwki Czarne, Lubię Smalec ze Skwarkami, Łopatka Wieprzowa. Frokost: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Aftensmad: Krasnystaw Zsiadłe Mleko, Kasza Jaglana, Łopatka Wieprzowa, Lubię Smalec ze Skwarkami, Pręga Wołowa, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana. Snacks/Andet: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Masło Orzechowe, Racuchy. mere..
|
|
2909 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|