|
Теперь в своем дневнике буду писать эмоции, впечатление, ощущения от принятой пищи. Вес после зажора на 2200 ккал. Теперь буду питаться на 1500 ккал.
Утром бег 1 час. Открывалась сегодня после часа. Съела немного сыра. На обед курица запеченная с помидорами. Съела пп творожное печение 2шт с изюмом с кофе. Обед на 450 ккал. Резкого скачка инсулина не было! 🌞
Настроение отличное! Ужин еще напишу
|
53 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2018:
|
1601 kcal
|
Fedt: 66,56g | Prot.: 72,88g | Kulhyd.: 178,06g.
Frokost: Мое Молоко 2,5%, Овсяное Печенье (с Изюмом), Помидоры, Кобринские Сыры Сыр Бургомистр. Aftensmad: Груши, Баурсак, Тирамису, Бешбармак, Красное Яблоко, Виноград, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|