Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2018
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57,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2018:
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2289 kcal
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Fedt: 126,08g | Prot.: 193,79g | Kulhyd.: 99,13g.
Morgenmad: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Yoki Farinha de Aveia, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Abacate. Frokost: Vazio, Farofa, Salada de Batata com Ovo, Alface, Pimentão Verde, Chuchu Cozido. Aftensmad: Dux Nutrition Whey Concentrado Cookies, Abacate, Vitao Doce de Leite Zero Adição de Açúcares , Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Repolho Refogado, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Andet: Tirol Manteiga Extra com Sal, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Ovo. mere..
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322 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Apple Health - 23 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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