Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2018
|
77,1 kg
Indtil videre tabt: 28,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2018:
|
2389 kcal
|
Fedt: 153,34g | Prot.: 160,44g | Kulhyd.: 102,47g.
Frokost: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Wortel, Brokoli, Ikan Gurame, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Aftensmad: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bakso Daging Sapi, Telur Asin, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Snacks/Andet: Diabetasol Sweetener, TIMURASA Bubuk Kakao (Cacao Powder), Garuda Food Kacang Kulit (Roasted Peanuts), Semarang Lumpia Semarang, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi, Cuka (Sari Apel). mere..
|
|
2194 kcal
|
Motion:
jjs - 47 minutter, Hvile - 15 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
wishnudwi marendra's Vægt Historie
|