Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2018
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94,4 kg
Indtil videre tabt: 20,5 kg.
Stadig tilbage: 24,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2018:
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1613 kcal
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Fedt: 74,94g | Prot.: 77,90g | Kulhyd.: 156,40g.
Morgenmad: Água com Limão, Visconti Pão de Forma Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Canela, Ovo (Inteiro), Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Italac Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. Frokost: Pupusa Recheada de Carne, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo. Aftensmad: Nestlé Fiber Mais, Nestlé Iogurte Ninho Soleil, Mãe Terra Tribos Cracker Orgânico e Integral Gergelim, Bolo de Coco, Cafezinho. Snacks/Andet: Lacta Laka (25g), Nestlé Bolacha Bono Chocolate. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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thamaraoliveira's Vægt Historie
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