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aaaah que alegriaaa! E assim, a gente vai conseguindo devagar!
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 16,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 oktober 2018:
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1524 kcal
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Fedt: 52,92g | Prot.: 105,14g | Kulhyd.: 161,43g.
Morgenmad: Café com Leite Desnatado, Walmart Queijo Mussarela, Walmart Pão de Forma Integral. Frokost: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Crua. Aftensmad: Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Salada Crua. Snacks/Andet: Peccin Trento Massimo Chocolate, Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, Isis Creme de Ricota, Walmart Pão de Forma Integral, Banana-Maçã, Laranjas. mere..
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2082 kcal
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Motion:
Studere - 2 timer, Rengøring - 35 minutter, Vandre - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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