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unverändert
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98,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 35,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 oktober 2018:
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889 kcal
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Fedt: 25,93g | Prot.: 103,06g | Kulhyd.: 60,99g.
Morgenmad: Xucker Xylit, Milch 1,5%, Rispentomaten, Eiweißbrot, Spiegelei ohne Fett, Layenberger Eiweißpulver, Aldi Himbeeren Tiefgefroren. Frokost: Green Grocer's Exotische Früchte, Kikkoman Sojasoße, Champignons, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Zucchini. Aftensmad: Olivenöl, Ocean Steamer Thunfisch Filets, Aldi Rote Paprika, Champignons, Radieschen, Gurke (mit Schale). mere..
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3020 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Danke 😊 ich bleib auch entspannt ☀️ - aber ein bisschen schleicht sich bei Stillstand auch der Schlendrian ein 🤔
14 okt 18 af medlem: enimsou
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Oder die Motivation steigert sich
14 okt 18 af medlem: _ibu
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Hmmm. Bei mir eher nicht. Bin ja eh schon bei unter 1000 kcal plus Schwimmen alle zwei Tage. Mehr schaffe ich nicht, v.a. nicht, wenn ich ein paar Tage lang im Schlafdefizit bin - dann würde ich am liebsten die ganze Zeit futtern 😉.
14 okt 18 af medlem: enimsou
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14 okt 18 af medlem: _ibu
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😄 noch komme ich um die Mohn-Marzipan-Joghurt-Gläser rum 😉 - Aber auch für dich: Du hast schon viel erreicht, da geht es sicher bald wieder schön smooth in die richtige Richtung 💪
14 okt 18 af medlem: enimsou
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