|
неделю была на 900ккал. и ещё скинула 800грамм.
повышаю на 50, и эту неделю буду на 950, интересно будет посмотреть на результаты. хотя если признаться честно, то я очень сильно боюсь набрать, но понимаю, что это необходимо.
|
40,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2018:
|
928 kcal
|
Fedt: 38,99g | Prot.: 36,13g | Kulhyd.: 112,86g.
Morgenmad: Чай, Просто Молоко Молоко 3,2%, Кофе, Баранки Сдобные. Frokost: Просто Молоко Молоко 3,2%, Кофе, Помидоры, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Курица (Кожа не Съедена), Mission Deli Лепешки Пшеничные Мультизлаковые. Aftensmad: Чай, Просто Молоко Молоко 3,2%, Кофе, Ветчина Сергеевская, Продукт Плавленый с Сыром Классический, Хлеб Мультизерновой. Snacks/Andet: Печенье Сахарное Глазированное Кондитерской Глазурью, Просто Молоко Молоко 3,2%, Chicorich Цикорий Растворимый с Экстрактом Черники, Печенье Сахарное Глазированное Кондитерской Глазурью, Просто Молоко Молоко 3,2%, Chicorich Цикорий Растворимый с Экстрактом Черники, Чай, Чай. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Зачем набирать? Ты идеальна :3
14 okt 18 af medlem: Ugly Unicorn
|
15 okt 18 af medlem: Evanescents
|
Почему боишься? Из головы это всё идёт.
15 okt 18 af medlem: mama_medved
|
mama_medved, вы сами ответили на свой вопрос.
15 okt 18 af medlem: tallis_
|
Не наберёте. Ещё нужны скачки калорий, чтобы организм не привыкал к одной цифре. Допустим вчера вы поели на 1300 ккал, а сегодня на 800. Главное слушать организм, иногда он будет просить больше пищи, иногда меньше, это нормально)))
15 okt 18 af medlem: fomina0711
|
fomina0711, а почему я не наберу? ведь по идее калорийность то повышается
15 okt 18 af medlem: tallis_
|
Ugly Unicorn, эххх, вот бы все так думали :3
набирать не хочу, но тут уж как получится
15 okt 18 af medlem: tallis_
|
15 okt 18 af medlem: tallis_
|
Я имела ввиду,что надо разобраться с боязнью.причины.что последует за тем,если ты переешь.
15 okt 18 af medlem: mama_medved
|
mama_medved, я боюсь снова набрать большой вес
16 okt 18 af medlem: tallis_
|
Не бойся.Все наладится :) а в школе у тебя нет психолога? Может с ним поговорить? я наоборот жру как не в себя.все стрессы заедаю.((
16 okt 18 af medlem: mama_medved
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|