Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2018
|
77,8 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2018:
|
2106 kcal
|
Fedt: 101,85g | Prot.: 97,11g | Kulhyd.: 191,29g.
Morgenmad: Marlene Flüssiger Blütenhonig, Seeberger Nussmischung, Alpro Mandeldrink - Original, Noats Porridge Protein Classic, Marmelade, Viva Vital Eiweißbrot Lower Carb, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee mit Milch. Frokost: Espresso. Aftensmad: Grillido Rind & Chili. Snacks/Andet: Mandarine, Power System High Protein Bar Cocos, Lieken Urkorn Rübli-Kuchen. mere..
|
|
2449 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer og 45 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|