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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 19.1%, M: 40%
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94,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 oktober 2018:
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4334 kcal
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Fedt: 67,34g | Prot.: 268,64g | Kulhyd.: 665,27g.
Morgenmad: Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Naturovos Albumina, Italac Leite Desnatado, Banana Prata. Frokost: Banana Prata, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Aftensmad: Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Wickbold Pão de Forma do Forno Original. Snacks/Andet: Scala Requeijão Cremoso, Bimbo Rap10 Fit, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Bimbo Rap10 Fit, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Naturovos Albumina, Banana Prata, Alca Foods Corn Flakes. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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