Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2018
|
50,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2018:
|
1142 kcal
|
Fedt: 50,31g | Prot.: 61,29g | Kulhyd.: 132,04g.
Morgenmad: Штрудель с Маком Пп из Теста Филло, Кофе (из Молотых Зерен), Буренка Сливки 10% , Wholesome Сироп Агавы . Frokost: Помидоры, Козий Сыр (Полумягкий), Козий Сыр (Мягкий), Буренка Сливки 10% , Кофе, Wholesome Сироп Агавы , Запеканка из Творога 5% с Flapjacked. Aftensmad: PB2 Powdered Peanut Butter, Верес Горчица Французская, Riviera Glassa Con Aceto Balsamico , Пекорино, Болгарский Перец, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Andet: PB2 Powdered Peanut Butter, Мандарины, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Манго, Актинидия , Яблоки (без Кожи). mere..
|
|
1372 kcal
|
Motion:
Squats - 4 minutter, Opvask - 18 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 23 minutter, Madlavning - 1 time og 13 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer og 47 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Весы показали сегодня цифры, которые 4 месяца назад я хотела на них увидеть и поставила их целью 🎯 В последние месяцы я совсем забросила мысли о снижении веса- никаких умышленных дефицитов. Цель другая- тонус и небольшой набор мышечной массы. Для не-мясоеда задача трудная, но в принципе возможная. Вот такой у меня личный марафон 🧗🏼♀️ Кто в компанию?
Хорошего дня всем!!! 🍮☕️☀️
15 okt 18 af medlem: djayaa22
|
поздравляю!)))это так классно,когда наконец-то добился того,чего хотел.))А мне до своей цели,как в том анекдоте про чай для похудения, ещё срать и срать))))извините,за французский)))
15 okt 18 af medlem: Tasha22071977
|
Таша, все получится!!! Я просто вернулась в до-операционный вес. После операции как гармошка была, когда после 3месячной жёсткой диеты (кефир, печенье Мария, тушеные овощи некрахмалистые овощи и никаких жиров) метаболизм умер, приплыли 5 лишних кг. Очень трудно было обмен веществ привести в норму, почти год на это ушёл. Но я справилась!!! Если здоровье в порядке, справитесь и Вы!!!
15 okt 18 af medlem: djayaa22
|
да не в порядке оно,но я целеустремленная)))я никуда не спешу,потихоньку доползу до своей цели,тем более я только второй месяц на fs,так что потйдет и моё время))я справлюсь))
15 okt 18 af medlem: Tasha22071977
|
Таша, держу кулачки за Вас, получится! 😊 Главное- укрепить здоровье))
15 okt 18 af medlem: djayaa22
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|