Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2012
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133,3 kg
Indtil videre tabt: 22,9 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 august 2012:
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1690 kcal
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Fedt: 47,17g | Prot.: 112,80g | Kulhyd.: 201,47g.
Morgenmad: Corned Beef, Kräuterquark Lust auf Leicht, Eiweißbrot, Finesse Edelsalami Pikant, Harzer Käse, Kochschinken. Frokost: Choco Bits, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Joghurt Rhabarber-Vanilla, Haferflocken. Aftensmad: Ketchup, Milch 1,5% Fett, Butter, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Kaisergemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchen Cordon Bleu. Snacks/Andet: Schoko Bienenstich. mere..
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4045 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Shopping - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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