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有嗯嗯
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60,2 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 oktober 2018:
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1208 kcal
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Fedt: 69,08g | Prot.: 80,31g | Kulhyd.: 75,46g.
Morgenmad: 水煮蛋, 威德 健康益生菌, 玉米筍, 醬油（低鈉）, 全家 地瓜, 田原香 原味滴雞精, 全聯 牛番茄, 中華 板豆腐. Frokost: 雞油, 四季豆, 鴨胸, 豉油/醬油, 中華 板豆腐, 萬品 蛋餅皮. Aftensmad: 蔬菜湯（低鈉，加水）, 煎蛋, 雞油, 鴨胸, 四季豆. Snacks/Andet: 腰果. mere..
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1872 kcal
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Motion:
全身運動 - 16 minutter, Hvile - 15 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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