Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2018
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80,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 oktober 2018:
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3100 kcal
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Fedt: 111,28g | Prot.: 181,77g | Kulhyd.: 213,05g.
Morgenmad: ヤマキ めんつゆ, コストコ 牛ひき肉 赤身88%, 卵, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Frokost: ピーマン, 鶏モモ肉, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, エビ. Aftensmad: セブンイレブン すみれ, 伊藤ハム 赤ウインナー, チーズ カチョカバロチッコロ, 白ワイン. Snacks/Andet: MuscleTech プロテインクッキー チョコレートチップ, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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