Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2018
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92,5 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 oktober 2018:
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2513 kcal
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Fedt: 136,50g | Prot.: 90,62g | Kulhyd.: 232,34g.
Morgenmad: Äpfel. Frokost: Gut & Günstig Schwarzbrot, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Lätta Halbfettmargarine, Linessa Light Salami 1A, Aerzener Apfelkuchen, Rote Paprika. Aftensmad: Pesto, Zucchini, Hello Fresh Schweinefilet mit Ofenkartoffeln. Snacks/Andet: Cashewnüsse, Marabou Schokolade, KitKat KitKat. mere..
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3027 kcal
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Motion:
Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 10 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Tager 1,9 kg om Ugen
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 Kommentarer
Huhu, was da los? Auch Urlaub gehabt :-D
16 okt 18 af medlem: Nizzy1988
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16 okt 18 af medlem: kfle77
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Oje, muss nächste Woche auch für eine Woche nach Frankreich geschäftlich, ich ahne auch böses. Aber mei, im Winter kann ich auch mal bisschen Speck haben :-D
16 okt 18 af medlem: Nizzy1988
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Du und Speck, Nizzy^^ :D Viel Spaß in Frankreich!
16 okt 18 af medlem: kfle77
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Oh doch mein Lieber. Bauchspeck ist mein großes Problem :-(
16 okt 18 af medlem: Nizzy1988
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