Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2018
|
67,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2018:
|
1524 kcal
|
Fedt: 74,90g | Prot.: 75,38g | Kulhyd.: 152,32g.
Morgenmad: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Tumis Buncis, Yakult Yakult, Pepaya. Frokost: Susu Kedelai, Borges Extra Light Olive Oil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Merah, Kerang Kukus atau Rebus. Aftensmad: Diamond Fresh Milk, Tempe Goreng, Soyjoy Crispy Vanilla. mere..
|
|
2139 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 10 minutter, Gym - 1 time, Madlavning - 1 time, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|