Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2018
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71,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 oktober 2018:
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1310 kcal
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Fedt: 56,14g | Prot.: 31,36g | Kulhyd.: 181,05g.
Morgenmad: Hartgekochtes Ei, Ehrmann Frischer Joghurt, Elstar, Kaffee mit Milch. Frokost: Le Crobag Schoko-Croissant, Edeka Elstar Apfel, Pflaumen, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Snacks/Andet: Pascal & Ernest Original Belgische Waffeln, Nestle Yes Caramel. mere..
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1929 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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