|
bißchen mehr als Sonntag, aber -100g zu letzten Mittwoch und von Mittwoch zu Mittwoch somit eine Abnahme. 😎
|
71,8 kg
Indtil videre tabt: 48,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2018:
|
1283 kcal
|
Fedt: 57,00g | Prot.: 61,66g | Kulhyd.: 123,79g.
Morgenmad: Strauchtomaten, Babybel Babybel Mini 45% Fett I.Tr. (7 Portionen X 20G = 140G), Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Chiquita Banane, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. Frokost: Ei (Ganz). Aftensmad: Salatgurke, Lisani Creme Leicht und Lecker, Gut Drei Eichen Schinken Würfel, Stollenwerk Junge Große Bohnen, Rolffes Delikatess Bauernschinken, Leerdammer Leger, Goldähren Volles Korn Dunkel, Aldi Maelkebotte Ungesalzen. Snacks/Andet: Choceur Choco und Keks, Oppo Gesunde Eiscreme Salzkaramell. mere..
|
|
2234 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 49 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 41 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|