|
Сегодня 18.10, ровно через месяц у меня день рождения, то бишь 18.11. Цель - похудеть на 4 кг к празднику. Торжественно клянусь не вставать на весы за этот месяц и не измерять себя, дабы не расстраиваться и не сдемотивировать себя) Итого:
вес 82.5
обхват груди 111
обхват живота 105
обхват попы 107
обхват ляхи 65
обхват руки 35
Мдээ, докатился колобок до параметров 100×100×100)))))) ну поехали дальше)
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 24,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2018:
|
898 kcal
|
Fedt: 36,07g | Prot.: 43,53g | Kulhyd.: 96,62g.
Morgenmad: Экзо Пина Колада, Эконом Маркет Крабовые Палочки, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Здоровый Стиль Хлебец. Frokost: Сливы, Гречневый Суп. Aftensmad: Лечо, Здоровый Стиль Хлебец, Кудряшовский Мясокомбинат Сервелат, Тушеные Овощи, Белый Замок Сыр Чеддер "Алтайский" Копченый. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|