Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2018
|
75 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2018:
|
1440 kcal
|
Fedt: 44,75g | Prot.: 79,59g | Kulhyd.: 180,22g.
Morgenmad: Buah Kiwi, Belimbing, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Frokost: Telur Asin, Melon, Kaldu Sapi, Nasi Putih, Perkedel Kentang, Telur Puyuh, Bubur Ayam. Aftensmad: Melon, Tahu Isi, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. mere..
|
|
2559 kcal
|
Motion:
Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer, Aerobic - 1 time, Træning - 30 minutter. mere..
|
Taber 10,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
missanya1015's Vægt Historie
|