Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2018
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97,8 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 34,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2018:
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940 kcal
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Fedt: 31,73g | Prot.: 101,64g | Kulhyd.: 67,62g.
Morgenmad: Spiegelei ohne Fett, Strauchtomaten, OceanSea Sockeye Wildlachs, Aldi Finnisches Roggen Crisp Broed, Champignons, Gelbe Paprika, Spiegelei ohne Fett. Frokost: Zucchini, Hähnchenbrust Fleisch, Lidl Gehackte Tomaten, Frühlingszwiebeln, Champignons, Knoblauch, Aubergine, Rote Paprika, Grüne Paprika. Aftensmad: Alesto Paranüsse aus Südamerika, Radieschen, Gurke (mit Schale), Rookhus Forellenfilets Natur. Snacks/Andet: Aldi Magerquark, Milch 1,5%, Xucker Xylit, Xucker Xylit, Milch 1,5%. mere..
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2999 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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