Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2018
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99,4 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2018:
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1220 kcal
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Fedt: 55,79g | Prot.: 80,57g | Kulhyd.: 95,93g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch und Zucker. Frokost: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Krone Räucher-Lachs. Aftensmad: Vita D'or Raffinesse, Grüne Brechbohnen, Landjunker Kassler Lachs. Snacks/Andet: Backfactory Chicken-Wrap, Lindt Cookies & Cream, Saskia Aqua + Sport. mere..
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2630 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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