Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2018
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2018:
|
1549 kcal
|
Fedt: 57,85g | Prot.: 74,80g | Kulhyd.: 183,09g.
Morgenmad: Singkong, Quaker Instant Oatmeal, Diamond Susu UHT Full Cream. Frokost: Apel Fuji, Klatu Santan Kelapa Tua, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Carrefour Genjer, Nasi Merah. Aftensmad: Tekwan, Bango Kecap Manis, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. mere..
|
|
2243 kcal
|
Motion:
Aerobic - 1 time, Gym - 20 minutter, Opvask - 20 minutter, Rive Blade - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|