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如如 10/17 生酮82.6➡️80.8
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69,5 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 oktober 2018:
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1654 kcal
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Fedt: 118,46g | Prot.: 85,82g | Kulhyd.: 63,47g.
Morgenmad: 補體素, 全家人高鈣營養奶粉, 酪梨, 好立善 鮭魚油. Frokost: 奇亞籽, 小黃瓜, 醋, 糖, 炒青菜, 亞麻仁油, 酪梨油, 雞蛋, 酪梨油, 檸檬汁（罐裝或樽裝）, 雞腿（不吃皮）. Aftensmad: 蒜泥白肉, 小黃瓜, 醋, 糖, 德國小太陽 亞麻仁油, Costco 酪梨油, 雞蛋, 生菜, 牛排（瘦肉）. Snacks/Andet: 明治 (Meiji) CACAO95% 巧克力, 瑞喜心純牛奶油（草飼放牧牛）, MCT Oil, 亞麻仁油, 黑咖啡, 三多 卵磷脂, 思奈德 補體素. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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