rosa.a.t's Dagbog, 20 okt 18

Super dat je gestopt met roken. 👍🏻. 

Ben je dan niet aangekomen met stoppen? Knap hoor! 

Afscheid nemen van roken is al een hele Mijlpaal lijkt mij! Besteed je dagelijks aandacht aan je voeding? 

Top dat je gestopt ben met roken, is al een hele prestatie! 

@ Biancano, jawel er zit ongeveer een kilo of 6 bij, maar eerlijk gezegd zag ik er niet gezond uit op mijn laagste gewicht.  

@w.cichowski. dat wel, ik eet al 2 jaar geen snoep of koek meer, simpelweg omdat zoete dingen mij niet verleiden. In huis heb ik ze overigens wel. 4 kindjes die ik in hun kindertijd wel een koekje of snoepje gun. Mijn valkuil omtrent eten is nogsteeds over-eten. Vooral als er nootjes (amandelen, hazelnoten etc) voor mn neus staan. Maar, vanaf vandaag ga ik weer alles opschrijven, zo zien we vanzelf wat er exact fout gaat, al weet ik t stiekem allang. Voor de rest, bedankt :) ik had nooit verwacht dat ik na 21 jaar roken kon stoppen. Nicotine kauwgom heeft me er wel doorheen getrokken!  

Dus weer roken hahaah ? 

Nee, echt niet , heb het mn kinderen beloofd ;) 

@ Rosa a.t. Jaaaa nu ik alles wat ik eet aan het bijhouden ben, merk je pas hoe makkelijk het is om dagelijks ver boven je behoefte uit te komen.. daar schrik je gewoon van. Opzich niet erg natuurlijk, behalve als je wilt afvallen of je vetpercentage omlaag wil brengen.. eigenlijk hebben we helemaal niet veel nodig om de dag door te komen. Okay.. als je sport dan wordt de behoefte wel wat groter, maar dan nog.. succes! Ik tel nu echt alles en zit 500 kcal onder Mn behoefte, ben benieuwd over een paar weken naar the results 😬🤞🏻