Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2018
|
95,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 23,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2018:
|
909 kcal
|
Fedt: 21,87g | Prot.: 29,62g | Kulhyd.: 155,46g.
Morgenmad: Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği. Frokost: Ülker Kepekli Grissini. Aftensmad: Cacık, Bulgur Pilavı. Snacks/Andet: Ülker Probis (28g), Türk Kahvesi, Mandalina, Ayva. mere..
|
|
3107 kcal
|
Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 15 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
saklibahar's Vægt Historie
|