Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2018
|
54,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2018:
|
1683 kcal
|
Fedt: 65,24g | Prot.: 77,11g | Kulhyd.: 193,26g.
Morgenmad: Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Uniflora Kiełki Brokułu, Almette Almette z Ziołami, Biedronka Chleb z Orkiszem. Frokost: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Cenos Kasza Gryczana Prażona, Dorsz Smażony. Aftensmad: Uniflora Kiełki Brokułu, Szynka Wędzona z Miodem (Gotowana), Biedronka Chleb z Orkiszem. Snacks/Andet: Jabłko, Lidl Sok z Pomarańczy 100%, Purasana Młody Jęczmień Sproszkowany, Skoga Warkocz Klonowy. mere..
|
|
1577 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Rengøring - 1 time og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 10 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|