Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2018
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79,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2018:
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3047 kcal
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Fedt: 133,09g | Prot.: 167,54g | Kulhyd.: 213,97g.
Morgenmad: 紀文食品 糖質0麺 平麺, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, ヤマキ めんつゆ, 卵, 鶏胸肉(皮なし). Frokost: 卵白, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, けんちん汁, ピーマン, 鶏胸肉(皮なし), ヤマキ めんつゆ. Aftensmad: 蔵王米菓株式会社 玄米トースト, せんべい, 日清 カップヌードル 欧風チーズカレー, スパークリングワイン, 豚の角煮. Snacks/Andet: セブンイレブン 赤飯おこわ, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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