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diesmal kein Erfolg wegen mangelnder disziplin. Sonntag auf Sonntag eine Zunahme von +100g. Das letzte knappe Kilo fällt mir schwer.
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71,7 kg
Indtil videre tabt: 48,3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2018:
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1404 kcal
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Fedt: 35,37g | Prot.: 84,80g | Kulhyd.: 185,58g.
Morgenmad: Grafschafter Roggenbrötchen, Rote Paprika, Rookhus Lachsforelle, Aldi Maelkebotte Ungesalzen, Strauchtomaten, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. Frokost: Steakbrötchen, Das Gesunde Plus Milchzucker. Aftensmad: Simmler Quitten Gelee, Milsani Speisequark Magerstufe, Salatgurke. Snacks/Andet: Château Kaffee Sahne Schokolade, L&S Tropfen mit Vanille Geschmack, Feurich Sunnies. mere..
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1837 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 12 minutter, Hvile - 14 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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