romnah kistiari's Dagbog, 21 okt 18

mungkin tubuh nya masih menyesuaikan 

Tb brp ka? 

148-150 an  

sama . bln ini aku blm juga mens . biasanya tggl 10 dah mens .😭 

aku juga blom mens :( 

Nah banyak juga yg kekurangan gizi sepertinya 

iya aku surplus tiap hari kok ga haid jg kenapaya? 

penuhin kebutuhan gizi gak cuma karbo protein lemak tapi vitamin minerall dll 

Aq sukanya makan buah² an....dan memang ngindarin makanan yang protein dari hewani...trus minyak kelapa......sama gorengan².....trus BB ku turun drastis ..nah semenjak itu aq gak mens 

mungkin makanannya kurang bernutrisi?  

Kak Airin bisa kasih tau ngga makanan yg bernutrisi sempurna....biar bisa mens......soalnya aq acne prone....tiap makan kebanyakan protein dikit langsung.....tiap makan yg berminyak langsung..... 

@romnah aku juga gampang jerawatan kok kak 😂 apalagi klo pas mau haid 😁 tp sejak ganti pola hidup ga pernah jerawatan hehe. Basicnya bisa di liat di riwayatku yah..selebihnya ganti cemilan2 pabrik ke buah aja..dan bykin sayur. Aku juga jarang mkn daging..lebih suka protein nabati or ikan 

Berat badannya jauh dari terget ideal. Pantesan gak menstruasi, harusnya target nambah berat badan bukan diet lagi  

Nah lho....aq gak pengen turunin lagi kok...ini udah surplus trus..... 

@airin mungkin karena memang aq batu puber....aq udah jarang makan daging.....ikan laut pun aq jarang...tapi kalau tempe so pasti 

@romnah oalaaah masih masa puber tho 😁 kurangin gorengan aja , selebihnya mkn kek biasa. Acne prone yg penting rajin bersihin wajah dan ganti sarung bantal tiap hari. Aku mkn selai kacang kok..dulu ga berani karna takut jerawat nongol..tp sekarang mkn ga apa2 

Ia kak sekarang udah coba begitu  

@annisa brarti karna target salah ya mba?mngkin seharusnya gaperlu dikurangin lg malah mngkin harus nambah bb? soalnya aku jg surplus trs tp blm haid juga:( 

@risa sama kak.....ini berusaha ningkatin kok...makannya sekitar 1700 an 

@romnah tp kalo surplus trs nambah bb gasih?😭 aku tipe chubbyan soalnya, ini aja aku surplus trs udh nambah chubby😭😭