|
هو انا لما أكل حوالى 750 سعر فاليوم ممكن ما أخسش
انا بنت على فكرة بس عاملة الاكونت بإسم اخويا
وعلى انا كنت 86 كيلو ووصلت لل 64 كيلو وحصل ثبات عنيف في الوزن ومش عارفة اعمل ايه
|
64,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2018:
|
760 kcal
|
Fedt: 23,16g | Prot.: 32,99g | Kulhyd.: 105,56g.
Morgenmad: Cucumber, Cherry Tomatoes, Rich Bake Brown Toast, Greenland Feta White Cheese. Frokost: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Zucchini, White Rice (Long-Grain, Dry, Enriched, Precooked or Instant). Snacks/Andet: Peanuts, Cooked Dry Beans. mere..
|
|
1845 kcal
|
Motion:
Arbejde - 4 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|