Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2018
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60 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 oktober 2018:
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1246 kcal
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Fedt: 40,65g | Prot.: 45,97g | Kulhyd.: 173,57g.
Morgenmad: ご飯, 東洋水産 ごつ盛りコク豚骨ラーメン. Frokost: サブウェイ オーブンポテト チーズ, サブウェイ BLT. Aftensmad: ザバス ミルクプロテイン. Snacks/Andet: 不二家 カントリーマアム バニラ, たい焼き. mere..
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1493 kcal
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Motion:
Syning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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