Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2018
|
77,2 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 18,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2018:
|
937 kcal
|
Fedt: 44,60g | Prot.: 58,52g | Kulhyd.: 79,41g.
Morgenmad: Хохланд Творожный Сыр, Киви, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Frokost: Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Рисовая Лапша (Вареная). Aftensmad: Ряженка. Snacks/Andet: Омлет или Яичница с Овощами, Миндаль, Яблоки. mere..
|
|
162 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Apple Health - 23 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
|
|