Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2018
|
55,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2018:
|
1009 kcal
|
Fedt: 32,61g | Prot.: 57,60g | Kulhyd.: 127,21g.
Morgenmad: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Окей Изюм Темный, Манная Каша на Молоке, Лимон. Frokost: Картошка Вареная, Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Черкизово Шашлык из Вырезки Свиной. Aftensmad: Бабкины Семечки Семечки Жареные, Добрый Сок Томатный. Snacks/Andet: Хрустим Сухарики Сметана, Щи с Курицей, Сметана 20%. mere..
|
|
2320 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Rengøring - 1 time og 30 minutter, Sidde - 1 time, Kontorarbejde - 3 timer og 30 minutter, Se TV - 2 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Opvask - 45 minutter, Madlavning - 55 minutter, Undervisning - 2 timer og 30 minutter, Læsning - 2 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|