Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2018
|
90,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2018:
|
2062 kcal
|
Fedt: 79,62g | Prot.: 66,68g | Kulhyd.: 275,16g.
Morgenmad: Русский аппетит Сендвич с Курицей и Овощами, Кофе с Молоком. Frokost: Колбаса, Доширак Картофельное Пюре со Вкусом Мяса. Aftensmad: Витако Сыр Плавленный Сливочный, Хлебцы Молодцы Ржаные, Пирожок с Печенью. Snacks/Andet: Bounty Bounty, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Яблоко, Карат Творожок с Тропическими Фруктами, Яблоко. mere..
|
|
2378 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
danypostnikova's Vægt Historie
|