Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2018
|
94,5 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2018:
|
909 kcal
|
Fedt: 31,88g | Prot.: 88,83g | Kulhyd.: 66,34g.
Frokost: Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Prata, Bimbo Rap10 Fit. Aftensmad: Vapza Peito de Frango Desfiado, Cebolas, Pescada, Predilecta Mostarda Preparada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Andet: Abacaxi. mere..
|
|
2338 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 22 minutter, Hvile - 15 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|