Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2018
|
76 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2018:
|
1652 kcal
|
Fedt: 61,03g | Prot.: 93,21g | Kulhyd.: 190,25g.
Morgenmad: Queijo Coalho, Margarina, Pão de Leite, Café com Leite Integral. Frokost: Mangas, Camil Feijão Jalo, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Aftensmad: Crepioca, Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Nescau Achocolatado. Snacks/Andet: Queijo Coalho, Da Terrinha Tapioca, Morangos, Italac Leite em Pó Integral. mere..
|
|
2633 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Zumba - 1 time, Hvile - 22 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
maellen fialho's Vægt Historie
|