Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2018
|
76 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2018:
|
2115 kcal
|
Fedt: 101,36g | Prot.: 145,54g | Kulhyd.: 160,81g.
Morgenmad: Предгорье Кавказа Сыр Сухой "Хрустики", Данон Актимель Имбирь, Банан, Бионова Мюсли. Frokost: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Пятерочка Груша Конференция, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Galbani Сыр Моцарелла. Aftensmad: Творожная Запеканка, Перловка Отварная, Гуляш из Говядины. Snacks/Andet: Bombbar Протеиновый Батончик, Финик, Орехи Кешью. mere..
|
|
2490 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Squats - 10 minutter, Sjipning - 15 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
margaritova's Vægt Historie
|