Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2018
|
102,3 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 17,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2018:
|
2604 kcal
|
Fedt: 79,57g | Prot.: 213,46g | Kulhyd.: 261,32g.
Morgenmad: Papa Cocida, Nopales, Tortillas de Maíz, Bistec de Res. Frokost: Mafer Cacahuate Enchilado, Jitomate, Lechuga, Los Volcanes Queso Oaxaca, Mayonesa, Atún en Agua (Enlatado), Bagel Tostado. Aftensmad: Ensalada de Frutas, Crema de Champiñones (Enlatada, Condensada), Tortilla de Maíz, Nopales, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Andet: Jitomate, Mayonesa, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Bimbo Pan Integral Silueta, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed. mere..
|
|
4334 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 39 minutter, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Sidde - 2 timer, Hvile - 11 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pechan1992's Vægt Historie
|