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早上要面對體重，結果相處7-8年的體重機居然壞了😱該喜還該悲😅該找時間買一台了🤦🏻♀️目前體重沒變絕對是假象，等之後買體重機後再來面對，先悠哉幾天🤣
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
#昨晚運動量#
飛輪50分鐘
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54,3 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2018:
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788 kcal
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Fedt: 33,90g | Prot.: 76,92g | Kulhyd.: 41,76g.
Frokost: 荷包蛋, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 無糖豆漿. Aftensmad: 苦瓜炒蛋, 皮蛋, 芥蘭, 小黃瓜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 白米粥. mere..
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1575 kcal
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Motion:
踩飛輪 - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
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