Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2018
|
80,5 kg
Indtil videre tabt: 22,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2018:
|
2794 kcal
|
Fedt: 91,91g | Prot.: 127,83g | Kulhyd.: 377,91g.
Frokost: Tatlı Salatalık Turşusu, Balkan Ayran, Beyaz Ekmek, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Aftensmad: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Et Sote. Snacks/Andet: Muz, Nar, Patlamış Mısır, Fındık, Ülker Sütlü Çikolata, Ayva, Muz, Mandalina, Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall). mere..
|
|
5501 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time, Bruser - 15 minutter, Husarbejde - 1 time, Se TV - 4 timer, Vægtløftning (Moderat) - 5 timer, Sove - 6 timer og 45 minutter, Stå - 6 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
|
|