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Ich spare mir heute mal meinen wöchentlichen Post, weil ich schlicht nix zu erzählen habe. Und wie heißt es so schön? Wenn man nix zu sagen hat... einfach mal die Fresse halten ;)
Viel Erfolg euch weiterhin :)
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92,2 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 oktober 2018:
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2755 kcal
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Fedt: 77,94g | Prot.: 74,59g | Kulhyd.: 262,89g.
Morgenmad: Banane, Äpfel, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Lidl Haferflocken. Frokost: Ritter Sport Mini, Sondey Envitas, Kabanossi, Linessa Light Salami 1A, Gurke (mit Schale), Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Schwarzbrot. Aftensmad: Hello Fresh Mediterraner Gnocchi-Auflauf. Snacks/Andet: Wodka, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Roter Tafelwein. mere..
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2966 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 30 minutter, Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Husarbejde - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 4 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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