Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2018
|
108,1 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 18,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2018:
|
3053 kcal
|
Fedt: 176,66g | Prot.: 210,21g | Kulhyd.: 160,13g.
Morgenmad: Valley Spire Stilton, Ogórek Kwaszony, Rolnik Papryka Konserwowa, Mlekovita Rolada Ustrzycka, Lidl Bułka 6 Ziaren, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Zielone Oliwki, Światowid Ser Cheddar, Lidl Gruszka, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Frokost: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Aftensmad: Gotowane Marchewki, Klops z warzywami. Snacks/Andet: PIKOK PURE Frankfurterki Wieprzowe, Kresto Nerkowce, Pestki Dyni, Bakalland Migdały Łuskane. mere..
|
|
3174 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time, Hvile - 7 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|