|
Привес. Наверное, это из-за КД. Не буду расстраиваться, подожду.
|
63,1 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 oktober 2018:
|
484 kcal
|
Fedt: 43,21g | Prot.: 21,45g | Kulhyd.: 2,59g.
Morgenmad: Кофе с Молоком. Frokost: Творог 18%, ВИК Холодец Говяжий. mere..
|
|
2042 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 5 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 7 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Squats - 2 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 41 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|