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Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen schönen Freitag, möge die Arbeitszeit schnell vergehen 🙋🥛🍵☕ Ich starte heute mit einem neuen Trainingsplan ... und bin mal gespannt, ob ich das alles so hinkriege 😏
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98,6 kg
Indtil videre tabt: 28,9 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 oktober 2018:
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990 kcal
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Fedt: 28,25g | Prot.: 85,71g | Kulhyd.: 101,25g.
Morgenmad: Harzbube Stangenkäse, K-Classic Putenbrust mit Kräutern, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Hofmaier Katenschinken Gewürfelt, Albio Reiswaffeln mit Hirse & Mais, Gurke (mit Schale), Radieschen, Aldi Paprika, REWE Alpenvesper, Bärenmarke Die Leichte 4, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Frokost: Bautz'ner Knoblauchsauce, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Radieschen, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Aldi Paprika, Eisbergsalat, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse. Aftensmad: Radieschen, Kohlrabi, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), REWE Alpenvesper, Hofmaier Katenschinken Gewürfelt, Body & Fit Eiklar, Ei, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leitungswasser. Snacks/Andet: Meßmer Nanaminze, Westminster Hagebuttentee mit Hibiskus, TiP Süßstoff Tabletten, DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp. mere..
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1869 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 1 time og 7 minutter, Google Fit - 22 timer og 53 minutter. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Viel Spaß beim Training 🏋🏼♀️🙋🏼♀️
26 okt 18 af medlem: streetstylez
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Dankeschön! Hab es ganz gut hingekriegt, war aber hinterher auch ganz schön geschafft. Als wenn ich zum ersten Mal im Studio gewesen wäre 😊
26 okt 18 af medlem: phideta
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Wünsch dir viel erfolg und jedesmal training wird es besser. Und solltest du es anschließend nicht mehr merken wird es zeit die Gewicht zu erhöhen.
26 okt 18 af medlem: dgw1969
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Vielen Dank! Ja, ich weiß. Die ersten 10 Wochen Fitnessstudio habe ich schon hinter mir. Jetzt gab's einen neuen Trainingsplan, komplett neue Übungen, total andere Bewegungsabläufe ... Das ist die ersten paar Mal harte Arbeit für mich, weil ich mich da voll auf meine Beine konzentrieren muss. Die machen sonst, was sie wollen 😕
26 okt 18 af medlem: phideta
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Klingt sehr ambitioniert. 👍🏻
26 okt 18 af medlem: Kol.IbrI
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Bin voll motiviert. Hab heute zwar Muskelkater, aber besser, als gar nix spüren (... und ich weiß wovon ich rede).
27 okt 18 af medlem: phideta
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