Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2018
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84 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 oktober 2018:
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2431 kcal
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Fedt: 100,81g | Prot.: 147,30g | Kulhyd.: 197,84g.
Morgenmad: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Metzgerfrisch Kasseler Lachs, Gut & Günstig Hirtenkäse, Müller’s Mühle Couscous. Frokost: Meine Metzgerei Kasseler Lachsbraten, Vollkornbrot, Ja! Balkan-Käse in Salzlake Gereift. Aftensmad: Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Gekochtes Ei, Aldi Prosciutto Cotto, Gutes Land Gouda, Vollkornbrot. Snacks/Andet: Edeka Lebkuchenherzen, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Roter Tafelwein, RUF Muffins mit Schokostückchen. mere..
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4025 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 20 minutter, Løb - 11 km/t - 55 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter, Sidde - 15 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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