Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2018
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89,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 oktober 2018:
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2631 kcal
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Fedt: 96,23g | Prot.: 174,51g | Kulhyd.: 267,31g.
Morgenmad: De Beukelaer Prinzenrolle (23,5g), De Beukelaer Prinzenrolle (23,5g), Alnatura Sojaflocken, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Alnatura Hafer Crunchy Schoko, Kaffee mit Milch und Zucker, Multipower 100% Pure Whey Protein. Frokost: De Beukelaer Prinzenrolle (23,5g), Gartenkrone Tropischer Früchtemix, Denner Quark, De Beukelaer Prinzenrolle (23,5g), De Beukelaer Prinzenrolle (23,5g), Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Kaffee mit Milch und Zucker. Aftensmad: De Beukelaer Prinzenrolle (23,5g), De Beukelaer Prinzenrolle (23,5g), De Beukelaer Prinzenrolle (23,5g), Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Kaffee mit Milch und Zucker, WellMix Protein 90. Snacks/Andet: Peak Plutonium 2.0. mere..
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3692 kcal
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Motion:
Boksning - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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