|
после вечера с пивом🍻🍪 все знаю про отеки, но записала для того, чтобы притормозить немного. С начало осень расслабилась, добавила 100 ккал и вижу, что появляется жирочек🐖😥 Поэтому берусь за питание жестче, буду урезать день отдыха от пп и, скорее всего, вернусь на 1400ккал.
|
52,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 oktober 2018:
|
1249 kcal
|
Fedt: 26,71g | Prot.: 84,32g | Kulhyd.: 171,36g.
Morgenmad: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Мудрий Овсянка Геркулес, Изюм, Семена Льна, Мёд, Кофе. Frokost: Свинина Тушеная, Хлібці Удальці Хлібці Житні, Красное Яблоко, Вермишель, Таврия в Фасоль Деликатесная Белая, Куриное Филе. Aftensmad: Шарлотка с Яблоками. Snacks/Andet: Таврия в Фасоль Деликатесная Белая, Куриное Филе, Картофель, Морковь, Лук. mere..
|
Tager 10,5 kg om Ugen
|