Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2018
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79 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 oktober 2018:
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3936 kcal
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Fedt: 150,21g | Prot.: 130,69g | Kulhyd.: 497,38g.
Morgenmad: Taeq Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Grãolev Pão de Forma Premium, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Café, Nestlé Leite em Pó Ninho. Frokost: Dr. Oetker Maria Mole, Oreo Milkshake de Morango. Aftensmad: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Yoki Farofa Pronta, Qualitá Cobertura de Caramelo, Guimarães Paçoca Rolha, Nestlé Sorvete Creme Tradicional, Sprite Sprite Zero (Lata), Perdigão Batata Palito Congelada, Sadia Linguiça Fininha. Snacks/Andet: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Sadia Mussarela, Perdigão Apresuntado, Grãolev Pão de Forma com 7 Grãos e Chia Fit, Manteiga (com Sal). mere..
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3086 kcal
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Motion:
Idræt - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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