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体脂肪率14%
筋肉量29.45㎏
筋肉率43%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1642
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68,5 kg
Indtil videre tabt: 19,9 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 oktober 2018:
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1568 kcal
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Fedt: 42,54g | Prot.: 234,49g | Kulhyd.: 71,62g.
Morgenmad: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Frokost: セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, セブンイレブン おでん 昆布巻, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ニッスイ さばみそ煮, セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Andet: セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK. mere..
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2435 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Cykling - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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 Kommentarer
中々14%台を安定して切れないなぁ😅
もっと食事を見直さないかんかな？
27 okt 18 af medlem: GC8ver6
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